最近、スポーツジムに通って見ていると、筋力トレーニングにトライしている中高年が増えてき ているのがわかる。総合的な体力や持久力は30代から急速に衰えるが、実は筋力はそのトレー ニング次第では年齢に関わらず向上できることが医学的にも証明されている。ただ、ジムで何時 間もマシンにチャレンジする時間をとれる人はごくわずかであろうし、急激なハードトレーニン グは体への負担も大きいため、効果が出る前にあきらめてしまう人が多いのも事実だ。そんな中、 最近、一流スポーツ選手や芸能人、タレントの間で魔法のトレーニング方法のように広まってい るトレーニング方法をご存知だろうか。それが「加圧トレーニング」（KAATSU）だ。

短期間でカラダに"激的"な変化をもたらすその秘密

今回は「Beauty-K」代表の志田清之氏、『美的』『VoCE』などで活躍中のモデル、アド リアナさんにも参加していただき、「KAATSU」の効果を確かめてもらった。彼女は 最近太ももがポチャポチャして、セルライトも気になるという。「ちょっと腕を上 下しただけで、筋肉が使われているのが体感できて驚きました！これなら効果が 早いのもわかります」「女性のスタイルを決めるポイントはバストの上の筋肉と ヒップの筋肉。これを鍛えないときれいなボディラインは決まらない」と志田氏　 　 このトレーニングの発明者であり、東大大学院にて加圧トレーニング虚血性循環生理学講座研究員である、佐藤義昭氏（講座寄付者）によると、「加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトにより、腕と脚の付け根を文字通り「加圧」してトレーニングします。このトレーニングの最大の特徴はきわめて軽い負荷で、信じられないほどのトレーニング効果が短時間に現れることです。その仕組みは筋肉の中の血流を制御することにあります。ベルトの加圧と除圧を行うことによって、血液循環が格段に向上します。さらにこのトレーニングでは、軽い負荷でも多くの筋繊維が使用され、血液中の乳酸濃度が著しく上がり、加圧トレーニング終了後、約15分ほどで成長ホルモンが運動前の平均値の１００倍以上増加することがわかっています。この成長ホルモンとは脂肪を落とし、筋肉を引き締め、全身的に若返る アンチエイジング効果を持ち、それが筋肉への急速な効果をもたらしていると考えられます」

女性タレント・芸能人にも今や大流行の「KAATSU」

この「加圧トレーニング方法」はすでに国内はもとより欧米主要国での特許を持ち、指導者は５００人を超える確立されたトレーニング方法だ。最近では佐藤氏と東大病院21世紀医療センターの研究により、さらに新生血管成長因子ホルモンの分泌を促すことも確認され、医療機関で脳梗塞などの脳血管障害のリハビリにも利用されている。またホルモンバランスが整うため、自律神経失調症や不眠症にも効果がある。　多くの芸能人がこぞって使用するのも、美容トレンドが今や整形などの外的な物から、自らの体の中から美しさを求めるように変化してきている証拠であろう。

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志田清之氏　（ しだ・きよゆき） 株式会社ビューティーk 代表 加圧トレーニング指導者 「加圧トレーニングを愛用している運動選手というとプロゴル ファーの杉原輝雄氏が有名ですが、最近では女優さん、タレン トさんなど時間のない方が口コミで体験し、成果を上げていま す。私は、多くの女性の悩みに貢献したいと思い、始めましたが、 常識を超えたスピードで効果が期待できますよ」

佐藤義昭氏　（さとう・よしあき） 加圧トレーニング発明者 東京大学大学院　医学系研究科 株式会社サトウスポーツプラザ加圧トレーニング 虚血性循環生理学講座寄付者・研究員 昭和41年の秋、家の法事で正座をしていたときにこのトレーニング方法のヒントを見出した佐藤氏。自らの体を実験に加圧のノウハウを蓄積、スキースクールで大怪我をした際にこのトレーニングをリハビリに利用。なんと1カ月で完全復帰したという。その後延べ20数万人にこの治療を行い、現在の「加圧トレーニング法」を確立した。

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